€2.30
Δύο χουρμάδες καθημερινά είναι αρκετοί για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία σας. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους, συνδυάστε τους με άλλα φρούτα, όπως μήλα, μπανάνες και αχλάδια.
Διατροφική αξία ανά 100γρ.
Πρωτεΐνες: 2,45g Υδατάνθρακες:75g Ενεργ.Αξία: 282Kcal
Δύο χουρμάδες καθημερινά είναι αρκετοί για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία σας. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους, συνδυάστε τους με άλλα φρούτα, όπως μήλα, μπανάνες και αχλάδια.
Διατροφική αξία ανά 100γρ.
Πρωτεΐνες: 2,45g Υδατάνθρακες:75g Ενεργ.Αξία: 282Kcal
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα αποτελούν καλή πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να αναστείλουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης και να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.
Διατροφική αξία ανά 100γρ.
Πρωτεΐνες: 2,18g Υδατάνθρακες:64g Ενεργ.Αξία: 240Kcal
Έχουν πολύ ωραία γεύση. Μπορούν να μαγειρευτούν, να συμπεριληφθούν στο πρωινό, ή να φαγωθούν αποξηραμένα σαν snack. Είναι καταπληκτικά σαν επιδόρπιο, σε muffins και σε σαλάτες. Συνήθως τρώγονται αποξηραμένα..Συμπερασματικά τα goji berries είναι πλήρη αντιοξειδωτικών, βιταμινών, σιδήρου, και είναι μια πλήρης πρωτεΐνη. Δεν υπάρχουν λόγοι να μην προστεθούν στην διατροφή μας και να απολαύσουμε τα οφέλη τους.
Διατροφική αξία ανά 100γρ.
Πρωτεΐνες: 1,20g Υδατάνθρακες:77,09g Ενεργ.Αξία: 349Kcal
Τα κράνμπερι ως μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι έτσι κι αλλιώς μια καλή επιλογή για το διαιτολόγιό σου.
5+1 λόγοι για να τα καταναλώσεις
Διατροφική αξία ανά 100γρ.
Πρωτεΐνες: 0,10g Υδατάνθρακες:82g Ενεργ.Αξία: 308Kcal
