ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Τα κράνμπερι ως μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι έτσι κι αλλιώς μια καλή επιλογή για το διαιτολόγιό σου.

5+1 λόγοι για να τα καταναλώσεις

• Για προστασία από επιμένουσες ουρολοιμώξεις
• Για να βοηθήσεις την υγεία της καρδιάς και των αγγείων σου
• Για να προστατεύσεις το νευρικό σύστημα
• Γιατί ενδέχεται να είναι ένας φυσικός τρόπος να προφυλάξεις τα δόντια σου από τη δημιουργία οδοντικής πλάκας και τερηδόνας
• Για τις φυτικές ίνες τους, που προστατεύουν την υγεία του εντέρου σου
• Γιατί έχουν ωραία γεύση και εμπλουτίζουν ευχάριστα την καθημερινή διατροφή σου

Διατροφική αξία ανά 100γρ.

Πρωτεΐνες: 0,10g    Υδατάνθρακες:82g   Ενεργ.Αξία: 308Kcal

Έχουν πολύ ωραία γεύση. Μπορούν να μαγειρευτούν, να συμπεριληφθούν στο πρωινό, ή να φαγωθούν αποξηραμένα σαν snack. Είναι καταπληκτικά σαν επιδόρπιο, σε muffins και σε σαλάτες. Συνήθως τρώγονται αποξηραμένα..Συμπερασματικά τα goji berries είναι πλήρη αντιοξειδωτικών, βιταμινών, σιδήρου, και είναι μια πλήρης πρωτεΐνη. Δεν υπάρχουν λόγοι να μην προστεθούν στην διατροφή μας και να απολαύσουμε τα οφέλη τους.

Διατροφική αξία ανά 100γρ.

Πρωτεΐνες: 1,20g    Υδατάνθρακες:77,09g   Ενεργ.Αξία: 349Kcal

Δύο χουρμάδες καθημερινά είναι αρκετοί για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία σας. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους, συνδυάστε τους με άλλα φρούτα, όπως μήλα, μπανάνες και αχλάδια.

Διατροφική αξία ανά 100γρ.

Πρωτεΐνες: 2,45g    Υδατάνθρακες:75g   Ενεργ.Αξία: 282Kcal